專家簡介

劉涵

 劉涵  女  全科醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師  中華醫(yī)學(xué)會會員、商丘市醫(yī)學(xué)會全科醫(yī)學(xué)分會秘書，商丘市第一人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)基地教學(xué)秘書。2007年畢業(yè)于河南大學(xué)醫(yī)學(xué)院，獲學(xué)士學(xué)位，2011年就讀于新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院在職研究生班老年病專業(yè)，2018年參加河南省綜合醫(yī)院全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)，獲得全科醫(yī)師資格證。2019年3月至2020年2月到西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院老年病專業(yè)進修學(xué)習(xí)，對老年神經(jīng)內(nèi)科、老年心血管內(nèi)科、老年呼吸內(nèi)科、老年內(nèi)分泌科常見病、多發(fā)病有了更全面的掌握，特別擅長對老年性高血壓、糖尿病、冠心病、慢阻肺、腦梗死的診治、宣教、出院后管理以及老年人心身疾病、老年綜合評估等。先后獲得“商丘市醫(yī)療質(zhì)量及管理知識技能競賽團體一等獎、個人優(yōu)秀獎”、“優(yōu)秀帶教老師”、“十佳病歷”、“醫(yī)療質(zhì)量與安全管理先進個人”、“醫(yī)院感染管理先進個人”、“工會積極分子”等。發(fā)表中華系列、國家級論著、論文數(shù)篇。

   說起慢病，人們并不陌生，每個人身邊都會有幾個慢性病人。慢病主要指高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺疾病、精神心理疾病等一組疾病。具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。

那么，慢性病有哪些危害？

得了慢性病能治好嗎？

890健康小學(xué)堂

慢性病有哪些危害

       慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘，影響勞動能力和生活質(zhì)量，且醫(yī)療費用極其昂貴，增加了社會和家庭的經(jīng)濟負擔。

引發(fā)慢性病的因素都有哪些

       引發(fā)慢性病的因素很多，有不可控的因素：比如遺傳、年齡、性別等不可改變因素；還有可控因素：主要是不合理膳食和不良生活方式，它是導(dǎo)致慢性病發(fā)生的主要原因和危險因素。

慢性病可控的危險因素都有哪些

 慢性病的危險因素主要有以下兩點：

✔飲食不合理

 ①高脂食物攝入過多：是導(dǎo)致肥胖、血脂異常的主要原因，同時也是多種慢性病的主要危險因素。高脂食物主要包括肥肉、油炸食品、奶油制品等，因口味誘人，受到很多人的喜歡，經(jīng)常食用會導(dǎo)致肥胖和血脂異常。

  ②蔬果雜糧攝入少：可導(dǎo)致體內(nèi)維生素缺乏、纖維素不足。維生素是人體代謝必不可少的有機化合物，長期缺乏可引起生理機能障礙，導(dǎo)致疾病發(fā)生。纖維素主要來源于蔬菜和粗加工的谷物中，雖不能被消化吸收，但可促進腸蠕動，利于糞便排出。纖維素在預(yù)防和治療糖尿病、冠心病、高血壓、抗癌、肥胖等方面有著積極的作用。

③高鹽、多油、多糖：過量攝入，很容易引發(fā)體重超標和肥胖，進而增加心腦血管病、糖尿病的風險。2016版中國居民膳食指南建議，成年人每天食鹽6克，烹調(diào)油25克，糖50克。甜飲、甜食對青少年成長發(fā)育極為不利，盡量少用。

 ④晚餐過飽：一日三餐攝入量分配比例最好是3∶4∶3，每天做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，由于晚上活動量小，能量消耗低，過飽會造成多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，日積月累肥胖就形成了。晚餐過飽還可引起血脂升高，加速動脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。晚飯吃七分飽最好。

   ✔不良生活方式

  ①缺乏體力活動：隨著生活方式改變，大家體力活動越來越少，長期缺乏體力活動是引發(fā)心腦血管病、糖尿病和多種癌癥的主要危險因素。體力活動不足帶來的超重、肥胖、血脂異常也是多種慢病的主要危險因素。規(guī)律的體力活動，能有效預(yù)防和控制慢性病。

 ②吸煙：香煙中含有200多種有毒致癌物質(zhì)，最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。吸煙可引起多種慢性病，如心腦血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多種惡性腫瘤和慢性阻塞性肺疾病。吸煙的危害遍布全身各個器官和系統(tǒng)。二手煙的危害同樣巨大，為了您和家人的健康，請盡早戒煙，有統(tǒng)計表明，吸煙者在40歲時戒煙，至少能增加9年的壽命；50歲時戒煙，至少能增加6年壽命；60歲戒煙能增加3年壽命。所以及時戒煙均有獲益，這不僅是對自己負責，也是對家庭負責。

 ③過量飲酒：飲酒傷肝，過量飲酒還是肝癌、高血壓、出血性腦卒中等慢性病的危險因素，應(yīng)積極限酒，建議量為白酒一兩、紅酒一杯、啤酒一瓶。

  ④熬夜：從內(nèi)分泌角度講，晚11點后入睡就屬于熬夜。長期熬夜可造成內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)心腦血管病，增加患癌風險。正常的作息時間應(yīng)在晚11點前入睡。

得了慢性病能治好嗎

       慢性病不可治愈，藥物只是控制癥狀，而上面我們講的慢性病的危險因素是可防可控的。如果我們從這兩個方面加以管理并持之以恒，就能使目前的慢病發(fā)病率減少一半以上，并有效提高人均健康壽命。

如果一個人存在多種慢性病，去醫(yī)院要看哪科啊

       全科醫(yī)學(xué)是一個面向社區(qū)與家庭，整合臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)以及人文社會學(xué)科相關(guān)內(nèi)容于一體的綜合性醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)科，是一個臨床二級學(xué)科；其范圍涵蓋了各種年齡、性別、各個器官系統(tǒng)以及各類疾病。其主旨是強調(diào)以人為中心、以家庭為單位、以社區(qū)為范圍、以整體健康的維護與促進為方向的長期綜合性、負責式照顧，并將個體與群體健康融為一體。

      所以，當患者存在高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、精神心理疾病多病共存，而又不知道該具體要先去哪科就診時，可以先到全科門診就診，如果是疾病正常復(fù)查，在全科門診就可以解決問題，不用大家再樓上樓下多次預(yù)約、排隊就診；如果疾病進展，需要�？七M一步治療，那么我們可以直接轉(zhuǎn)診至�？崎T診，這樣也就節(jié)省了等待時間。我們?nèi)�科醫(yī)生的目標，就是當好大家的“健康守門人”！

慢性病患者平時還應(yīng)注意哪些方面

      整體來說，就是做到合理膳食，減少鹽的攝入，適量運動、控制體重、戒煙限酒、保持心態(tài)平衡。

      此外，健康體檢非常重要，它是用醫(yī)學(xué)方法對健康危險因素進行較全面的檢查，可以對慢病危險因素做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，起到積極的預(yù)防作用。因此，30歲以上人員都應(yīng)參加健康體檢，每年最好一次，并對體檢中發(fā)現(xiàn)的問題及時到門診做進一步的診斷。

預(yù)防慢性病需要采取綜合的預(yù)防措施，只有關(guān)口前移，才能慢病后移，甚至不發(fā)生慢性病。