專家簡介
常國棟
常國棟，心臟康復心律失�？浦魅�，心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師，河南省首席科普專家，商丘市第一高級中學健康副校長，商丘市醫(yī)學會心血管專業(yè)委員會委員兼秘書長，商丘市“十大杰出青年”。2012年在“北京阜外心血管病醫(yī)院心臟電生理中心”進修學習，率先于我市開展“快速心律失常的射頻消融治療”，治愈率達到99%，“房顫和室速的射頻消融術”均填補了我市該項技術的空白。同時還擅長“冠狀動脈支架植入術”和各種心血管急危重癥的現(xiàn)代診治，尤其在冠心病、高血壓、高脂血癥、心衰、心律失常的治療方面有獨到見解和顯著治療效果。堅持以飽滿的熱情和積極的態(tài)度投身于為病人服務的工作中，開展“心血管健康教育”講座近百場。對專業(yè)精益求精，努力鉆研，治學嚴謹，具有較高的業(yè)務技術水平，在國家級和核心雜志發(fā)表論文、論著數(shù)10篇，被聘為“新鄉(xiāng)醫(yī)學院特聘教師”，先后被評為“十佳醫(yī)生”、“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”、“優(yōu)秀帶教老師”和“先進工作者”。
從醫(yī)理念：醫(yī)術為首，醫(yī)德為本，創(chuàng)新為魂、行醫(yī)為民。
如果“假日心臟病綜合征”突然發(fā)生了，怎么辦
1.停止繼續(xù)飲酒，休息，防止進一步癥狀加重，引發(fā)嚴重心律失常或心力衰竭。
2.及時到最近的醫(yī)院就診，予以靜脈輸液，促進酒精及時排出，減輕對心臟的損害作用。
在經(jīng)過醫(yī)院處理后，特別是停止飲酒后的6小時～12小時，心律失常征象即可消失，心跳節(jié)律和頻率恢復正常，一般預后良好。
同時，節(jié)日里要注意冠心病預防的幾個誤區(qū)：
1.吃瘦肉是攝入蛋白質，對血脂無影響。
其實我們所攝入的瘦肉里除蛋白質外也含有大量的脂肪，超量攝入同樣會對血脂有影響。而且過多攝入蛋白質還會增加腎臟負擔。
2.植物油吃多了，對身體無影響。
現(xiàn)在有很多人吃素，認為多吃植物油對身體無害，許多人不知道植物油的熱量是非常高的，相同重量的植物油所提供的熱量高出豬肉一倍多。過多食用植物油也有很大危害。如果每天多攝入5克植物油而不被消耗掉，則10年后體重會額外增加10千克。中國營養(yǎng)學會推薦的中國居民平衡膳食金字塔中，油脂類位于最頂層，每日攝入不應超過25克（半兩）。
3.每周一次的大量劇烈運動對身體有益。很多人，尤其平時沒時間鍛煉的人，可能會趁假期好好鍛煉一下。殊不知，一次大量的劇烈運動不能替代其它幾天運動所帶來的健身效果。習慣靜坐的人，突然大量劇烈運動時，發(fā)生急性心梗的危險性最大。鍛煉必須循序漸進，必須經(jīng)常堅持。最后，希望大家在節(jié)日里，無論是飲食還是運動都要“適度”。
假期結束后，冠心病病人要如何保養(yǎng)
一、 飲食篇
人們在節(jié)假日期間更容易暴飲暴食，甚至是高脂肪和高鹽分的食物，以及大量的酒精，這會對心臟造成很大的壓力，使患者血壓上升、心率加快。因此，節(jié)后幾天要保持清淡的飲食，多吃綠葉類蔬菜和高纖維食物，多吃些新鮮的水果，補充維生素C。
除了補充維生素C，在飲食上還要注意哪些方面？
1、堿性食物不能少
如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。
2、補充天門冬氨酸的食物要多吃
補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物。以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
3、多吃魚
多吃魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花籽。
4、不喝碳酸飲料
不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。
二、睡眠篇
1、堅持午睡
專家表示，每天午睡半小時可以導致冠心病的心絞痛發(fā)病率減少30%左右，所以冠心病患者每天必須進行午睡，午睡還要注意姿勢，有些冠心病老年人習慣坐著打盹，其實這種午睡方式是極其錯誤的，很容易壓迫到胸部，就會影響正常的呼吸，會導致心臟負荷加重，而且會引起腦部缺血，所以冠心病患者午睡也應該是躺在床上睡覺。
2、做好入睡準備
得了冠心病，科學的睡眠質量是非常重要的，睡覺前不能夠太過緊張，要學會放松自己的心情，可以適當?shù)穆犚恍┤岷偷囊魳穪砭徑庑那椤Ｔ谕聿蛻撘郧宓瓰橹�，而且不能夠吃得太飽，應該多吃容易消化的清淡食物，還應該適當?shù)暮纫恍╅_水，千萬不要怕夜尿增多而不敢喝水，進水量不足的話，會導致夜間血液黏稠度增加，睡覺前不要看刺激類的電視節(jié)目，否則就會影響睡眠質量，很容易導致失眠發(fā)生，而且要養(yǎng)成上床用溫水燙腳的習慣，可以促進血液循環(huán)，能夠緩解一天的疲乏。
3、注意睡眠時的姿勢
冠心病患者應該采用頭高腳低右側臥的方式睡覺，采用這種方式睡覺，可以緩解全身的肌肉，達到松弛的狀態(tài)，能夠保證呼吸通暢，那么就不會壓迫到心臟，并且能夠確保全身在睡眠狀態(tài)下所需的氧氣供給。睡眠采取頭高腳低的方式，可以減少回心血量，能夠大大的減輕心臟的負擔，是有利于心臟充分得到休息的。但如果冠心病患者的病情已經(jīng)相當嚴重了，就應該采取半臥位的方式來睡覺，可以減輕呼吸困難等癥狀。
4、起床時不要太急
清晨是冠心病患者發(fā)生心絞痛和心肌梗死幾率相當高的時刻，而最危險的時刻是剛醒來的那一瞬間，所以在早晨醒來的第一件事情不是穿衣起床，而是仰臥十分鐘左右，還應該可以進行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸和打哈欠以及伸懶腰等活動，這樣可以放松全身的肌肉，然后慢慢的坐起，在緩緩的下床，最后穿衣起床，就可以最大限度的防止心臟病的突發(fā)。
三、保暖篇
人體在受到寒冷刺激時，體內(nèi)分泌去甲腎上腺素增多，心律加快，心肌耗氧量增加；而且溫度下降還會誘發(fā)冠狀動脈痙攣，使管腔持續(xù)閉塞，或者擠壓動脈粥樣硬化斑塊，使動脈內(nèi)膜損傷，血小板聚集，致血栓形成而引發(fā)心肌梗死。因此，春節(jié)期間的冠心病患者一定要及時增添衣服。此外，冠心病在潮濕、大風等天氣中發(fā)病率較高，冠心病人出行之前，一定要關注天氣情況。
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