說到高血壓患者，大家首先想到的是中老年，但現(xiàn)實(shí)是，高血壓正在圍困越來越多的年輕人。

研究發(fā)現(xiàn),1991～2015年之間，18～39歲的年輕人中高血壓的相對增加率最高，達(dá)到了5.4%，這個數(shù)字是40～59歲人群的兩倍，而且是60歲及以上人群的十多倍。

一、飲食變遷

隨著社會的發(fā)展，飲食習(xí)慣的變遷，高鹽、高脂的飲食已逐漸成為眾多當(dāng)代年輕人的餐桌�？�。眾多研究數(shù)據(jù)顯示，亞洲人的平均飲食含鹽量要明顯高于西方人的平均飲食含鹽量，這種過度的鹽攝入已被科學(xué)界公認(rèn)為高血壓的關(guān)鍵誘因之一。而高脂飲食則有可能助長體重的增加，血脂的增高，為高血壓提供了優(yōu)渥的“土壤”。

二、快節(jié)奏的生活

生活節(jié)奏的加快，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會的標(biāo)配，越來越多的年輕人沉浸于忙碌的工作中，各種現(xiàn)代化的交通及代步工具取代了原始的體力活動基礎(chǔ)，忙碌的工作擠占了體力鍛煉時間，熬夜、長時間盯著電子屏幕成為了常態(tài)。此外，煙草和酒精的因素，已被證明與高血壓的發(fā)病率有顯著關(guān)聯(lián)。

三、遺傳因素

大規(guī)模臨床研究指出，家族中若有高血壓病史，下一代患病的風(fēng)險(xiǎn)將會顯著增加。特別是當(dāng)這些年輕人還同時面臨眾多其他風(fēng)險(xiǎn)因素，如吸煙、飲酒或高鹽飲食、肥胖等等時。

四、生活環(huán)境

工作的壓力、急躁的情緒、快節(jié)奏的生活、環(huán)境污染、噪音等，都可能對人們的血壓產(chǎn)生負(fù)面影響。尤其在高度城市化的地區(qū)，由于環(huán)境壓力的增大，高血壓的患病率也隨之上升。

五、年輕人如何預(yù)防高血壓

1.提倡低鹽、低脂飲食，并增加蔬菜和水果的攝入。

2.保持好良好的運(yùn)動習(xí)慣。

3.保持良好的心理健康狀態(tài)

4.定期體檢也是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵。