干眼是近些年來比較常見的一種眼部疾病，一般表現(xiàn)為眼睛干澀、灼痛感，有時(shí)伴眼酸、畏光，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)視物模糊、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。在日常生活中哪些習(xí)慣容易形成干眼，又該如何預(yù)防呢？

　　1.要注意用眼習(xí)慣

　　連續(xù)用眼的時(shí)間不宜過長，每隔1小時(shí)就要休息5—10分鐘，盡量在空隙處遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。據(jù)調(diào)查，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都患有眼睛干澀。而在未來5年中，眼睛干澀患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。

　　2.長時(shí)間戴隱形眼鏡容易引起干眼

　　這是由于一方面隱形眼鏡可以影響瞼板腺的功能，減少淚液的分泌，影響淚膜在角膜表面的分布，而且隱形眼鏡的不完全透氧性影響角膜的代謝，還有人認(rèn)為隱形眼鏡吸附一定眼表的水分，基于以上原因，盡量不要長時(shí)間戴隱形眼鏡，以免引起干眼。

　　3.科學(xué)使用空調(diào)

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還有抽濕作用，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。為預(yù)防干眼癥，盡量少使用空調(diào)，使用空調(diào)時(shí)要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，同時(shí)使用加濕器也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　4.注意眼衛(wèi)生

　　要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，盡量避免長期待在煙塵環(huán)境中，眼瞼及結(jié)膜的炎癥均可加重干眼癥狀。

　　5.減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

　　很多人現(xiàn)在經(jīng)常使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，長時(shí)間全神貫注面對熒光屏，缺乏適時(shí)的休息，眨眼活動(dòng)減少，影響淚液在眼球表面的分布，導(dǎo)致眼部干澀等狀況出現(xiàn)。所以還應(yīng)該注意盡量減少使用這些電子產(chǎn)品的時(shí)間，放下手機(jī)、電腦多做戶外活動(dòng)。

　　6.調(diào)節(jié)飲食

　　在飲食方面應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，多喝水也可減少干眼癥的出現(xiàn)。

　　7.科學(xué)使用眼藥

　　眼藥水里一般都含有防腐劑，有些年輕人為了讓眼睛看起來清澈明亮?xí)褂醚苁湛s性眼藥水，長期使用某種眼藥水，會破壞眼表環(huán)境，也很容易形成干眼癥。

　　預(yù)防干眼癥可以采取的措施非常的多，建議大家在日常生活當(dāng)中增加室內(nèi)的濕度，多到戶外進(jìn)行活動(dòng)。如果眼部方面出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀、疼痛、腫脹、分泌物增多等情況，最好盡早到醫(yī)院就診。