生活中，大多數(shù)人都覺得只有胖人才會患上脂肪肝。其實不然，有些人目測很瘦，但是內(nèi)臟脂肪并不見得就少。從醫(yī)學上來講，引起脂肪肝的因素很多，除了肥胖以外，比如2型糖尿病、酒精、藥物、高脂血癥、病毒性肝炎、體重快速下降、遺傳等都有可能引起脂肪肝。所以別再以為，只有胖子才會得脂肪肝，瘦子也有可能中招哦。

什么是脂肪肝

脂肪肝是指由于各種原因，如體內(nèi)脂肪過多或長期大量飲酒等導致的，脂肪肝中約10％可進展為肝纖維化及肝硬化，其中1％到5％的患者可能發(fā)展成肝癌。脂肪肝除了有患肝癌的風險外，還常常伴隨其他代謝異常，若不及時干預，10至15年內(nèi)就會因為糖尿病、高血壓、血脂紊亂和痛風等代謝性疾病誘發(fā)冠心病、腦卒中等。 

引起脂肪肝的主要原因

脂肪肝主要是因不良的飲食習慣所致，研究表明，二者有直接的關系。食用過多的高油脂、高膽固醇類的食物，人體無法完全消耗，造成脂肪在肝臟堆積，引起脂肪肝。此外，多吃少動、熬夜、生活單一，也很容易引起脂肪肝。另外糖尿病和高脂血癥的病人，如果長期飲酒，血糖增高，血液中的膽固醇和甘油三酯的濃度也跟著變高，并且隨著血液循環(huán)到達肝臟，也容易形成脂肪肝。

如何干預和治療脂肪肝

一般來說，脂肪肝是可以逆轉的。我們可以通過合理膳食，不吃高油脂、油炸的食物，戒煙戒酒，同時多增加體育運動鍛煉，減輕工作生活的壓力，保持積極樂觀的態(tài)度，大部分脂肪肝患者都會逐漸逆轉。不過，如果重度脂肪肝患者已經(jīng)出現(xiàn)了肝臟纖維化的情況，肝損傷就不可逆了。雖然脂肪肝不可逆轉，但是我們可以通過口服藥物降脂，通過規(guī)范科學的治療，仍然能夠改善肝功能。

 在日常的生活中，我們一方面可以通過飲食調(diào)節(jié)：控制食物總量，合理膳食，營養(yǎng)均衡；多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豆制品等，這些食物具有清除肝內(nèi)脂肪的作用；少吃甜食，少食過于油膩的、脂肪含量過高的食物，以免加重脂肪肝；多吃富含纖維素的食物，比如青菜、水果等。注意不要吃零食，睡前不加餐。另外一方面，要經(jīng)常運動，每天堅持鍛煉：我們每周可以進行中等量有氧運動至少5次，每次30分鐘，可根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉項目，如快走、打乒乓球、慢跑、打羽毛球等。鍛煉時，注意從小運動量開始，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。再者呢，最重要的一點，飲酒者一定注意戒酒。因為戒酒是預防酒精性脂肪肝最有效的方法。

       有患者在就診時說自己肝臟不好了，是不是可以吃些保肝的藥物，在這里提醒大家，千萬不要隨意用藥。長期濫用保肝藥也有可能會損傷肝臟。目前，市場上有很多保肝、護肝的保健品，由于大部分藥物都由肝臟代謝，如果使用保肝藥的種類過多、劑量過大、時間過長，反而會加重肝臟負擔，甚至引起藥物性肝損傷。因此，對于已經(jīng)出現(xiàn)肝損傷的患者，服用保肝藥一定要在醫(yī)生指導下使用，盡量避免給肝臟帶來不必要的損傷和負擔。