生活中,大多數(shù)人都覺得只有胖人才會患上脂肪肝。其實不然,有些人目測很瘦,但是內(nèi)臟脂肪并不見得就少。從醫(yī)學上來講,引起脂肪肝的因素很多,除了肥胖以外,比如2型糖尿病、酒精、藥物、高脂血癥、病毒性肝炎、體重快速下降、遺傳等都有可能引起脂肪肝。所以別再以為,只有胖子才會得脂肪肝,瘦子也有可能中招哦。
什么是脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因,如體內(nèi)脂肪過多或長期大量飲酒等導致的,脂肪肝中約10%可進展為肝纖維化及肝硬化,其中1%到5%的患者可能發(fā)展成肝癌。脂肪肝除了有患肝癌的風險外,還常常伴隨其他代謝異常,若不及時干預,10至15年內(nèi)就會因為糖尿病、高血壓、血脂紊亂和痛風等代謝性疾病誘發(fā)冠心病、腦卒中等。
引起脂肪肝的主要原因
脂肪肝主要是因不良的飲食習慣所致,研究表明,二者有直接的關系。食用過多的高油脂、高膽固醇類的食物,人體無法完全消耗,造成脂肪在肝臟堆積,引起脂肪肝。此外,多吃少動、熬夜、生活單一,也很容易引起脂肪肝。另外糖尿病和高脂血癥的病人,如果長期飲酒,血糖增高,血液中的膽固醇和甘油三酯的濃度也跟著變高,并且隨著血液循環(huán)到達肝臟,也容易形成脂肪肝。
如何干預和治療脂肪肝
一般來說,脂肪肝是可以逆轉的。我們可以通過合理膳食,不吃高油脂、油炸的食物,戒煙戒酒,同時多增加體育運動鍛煉,減輕工作生活的壓力,保持積極樂觀的態(tài)度,大部分脂肪肝患者都會逐漸逆轉。不過,如果重度脂肪肝患者已經(jīng)出現(xiàn)了肝臟纖維化的情況,肝損傷就不可逆了。雖然脂肪肝不可逆轉,但是我們可以通過口服藥物降脂,通過規(guī)范科學的治療,仍然能夠改善肝功能。
在日常的生活中,我們一方面可以通過飲食調(diào)節(jié):控制食物總量,合理膳食,營養(yǎng)均衡;多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、豆制品等,這些食物具有清除肝內(nèi)脂肪的作用;少吃甜食,少食過于油膩的、脂肪含量過高的食物,以免加重脂肪肝;多吃富含纖維素的食物,比如青菜、水果等。注意不要吃零食,睡前不加餐。另外一方面,要經(jīng)常運動,每天堅持鍛煉:我們每周可以進行中等量有氧運動至少5次,每次30分鐘,可根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉項目,如快走、打乒乓球、慢跑、打羽毛球等。鍛煉時,注意從小運動量開始,逐步達到適當?shù)倪\動量,以加強體內(nèi)脂肪的消耗。再者呢,最重要的一點,飲酒者一定注意戒酒。因為戒酒是預防酒精性脂肪肝最有效的方法。
有患者在就診時說自己肝臟不好了,是不是可以吃些保肝的藥物,在這里提醒大家,千萬不要隨意用藥。長期濫用保肝藥也有可能會損傷肝臟。目前,市場上有很多保肝、護肝的保健品,由于大部分藥物都由肝臟代謝,如果使用保肝藥的種類過多、劑量過大、時間過長,反而會加重肝臟負擔,甚至引起藥物性肝損傷。因此,對于已經(jīng)出現(xiàn)肝損傷的患者,服用保肝藥一定要在醫(yī)生指導下使用,盡量避免給肝臟帶來不必要的損傷和負擔。 |