名醫(yī)介紹
孟 靜
孟靜，女，皮膚病性病專業(yè)副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于鄭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚病性病學(xué)專業(yè)。兼任河南省醫(yī)學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)會(huì)青年委員，商丘市醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病性病學(xué)分會(huì)秘書。畢業(yè)后一直從事皮膚病臨床診療工作，并先后在復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科、鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科、河南省人民醫(yī)院激光美容中心進(jìn)修學(xué)習(xí)。熟練掌握皮膚病性病學(xué)專業(yè)理論知識(shí)，對(duì)本專業(yè)常見病、多發(fā)病以及疑難病癥的診斷與治療有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。從業(yè)以來發(fā)表國(guó)家級(jí)核心期刊學(xué)術(shù)論文十余篇，獲省、市級(jí)科技成果獎(jiǎng)兩項(xiàng)。先后榮獲市五四青年獎(jiǎng)?wù)�、市直青年崗位能手等榮譽(yù)稱號(hào)。
專業(yè)特長(zhǎng)：痤瘡、黃褐斑、面部過敏性疾病、銀屑病、白癜風(fēng)、蕁麻疹、皮炎濕疹、扁平疣、血管瘤、瘙癢性皮膚疾病、各種損容性皮膚病的激光治療和皮膚美容治療等。
從醫(yī)理念：珍惜所托，如同自己！
坐診時(shí)間：周一全天（二診室）、周五全天（一診室）
炎熱的夏天到了，陽光變得十分強(qiáng)烈，紫外線對(duì)我們的身體發(fā)動(dòng)了攻。紫外線（UV）分為兩種，UVA和UVB。UVA區(qū)的長(zhǎng)波紫外線和UVB區(qū)的中波紫外線。長(zhǎng)波紫外線是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。而中波紫外線可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象。如何防曬成了夏天的重要問題。
那么，
如何才能科學(xué)防曬呢？
夏季如何有效防曬護(hù)膚
1夏季防曬可以涂抹防曬霜
涂抹防曬霜是夏天最普遍，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門前10分鐘開始涂，讓其充分吸收后再出門。另外，每過2小時(shí)左右都要再次涂抹，防曬霜的效果只能保持這么久。
2夏季的食物防曬方法
除了必備的防曬產(chǎn)品，大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補(bǔ)充蝦青素和維生素D等來防曬。但并不代表吃了這些食物就可以不涂防曬霜哦？它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機(jī)率。
西紅柿中含有大量的番茄紅素，尤其是在煮熟的時(shí)候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，稱之為天然防曬霜當(dāng)之無愧！綠茶中的兒茶素化合物同樣有助于保護(hù)皮膚免受太陽光線的曬傷。補(bǔ)充蝦青素，多吃富含維生素D的食物等都可以達(dá)到保護(hù)皮膚免受陽光曬傷的作用。
3夏季防曬必備遮陽傘、帽子
遮陽傘和帽子可是防曬的最佳武器。不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚曬黑、曬傷。所以，夏天出門時(shí)一定要打上一把防曬傘、戴遮陽帽。選擇專業(yè)的遮陽傘，不要選擇晴雨兩用的傘。
4夏季敷面膜防曬美白
面膜也是夏季必不可少的護(hù)膚良品，既能美白補(bǔ)水，還能鎮(zhèn)靜肌膚。在臨睡前，敷上一片具有補(bǔ)水美白效果的面膜，緩解一天的疲勞,涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次。
兒童夏季怎樣防曬
1兒童夏季怎樣防曬之專用防曬品
寶寶專用防曬產(chǎn)品，專對(duì)皮膚特點(diǎn)設(shè)計(jì)，能有效防御紫外線曬傷、曬黑皮膚。一般以防曬系數(shù)15為最佳。因?yàn)榉罆裰翟礁�，給皮膚的負(fù)擔(dān)越重。物理型或無刺激性不含有機(jī)化學(xué)防曬劑的高品質(zhì)嬰兒防曬產(chǎn)品是最佳選擇。成人的膚質(zhì)與寶寶有很大不同，很多成人的防曬品內(nèi)含有機(jī)化學(xué)防曬劑，給寶寶使用容易引起皮膚過敏。使用防曬品時(shí)，要在干爽的皮膚上使用。如果在濕潤(rùn)或有汗的皮膚上使用，防曬品會(huì)很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。
2兒童夏季怎樣防曬之游泳防曬
帶寶寶游泳時(shí)要穿合體的游泳衣，可遮擋大部分身體，起到防曬作用。同時(shí)，泳衣也可以阻擋水中的一些不潔物進(jìn)入寶寶體內(nèi)引起感染或其他疾病。還需要護(hù)目鏡，因?yàn)檠劬σ残枰罆衽�。在游泳時(shí)最好選擇防曬系數(shù)SPF30及以上的防水型防曬品。
3兒童夏季怎樣防曬之外出時(shí)間
專家建議，不滿6月齡的嬰兒不要在太陽下直曬。6月齡以上的嬰幼兒(和成年)，需要穿著適當(dāng)衣物，使用防曬產(chǎn)品，并選擇在上午10時(shí)前或下午4時(shí)之后戶外活動(dòng)，避免紫外線最為強(qiáng)烈的時(shí)段外出�；顒�(dòng)時(shí)在有樹蔭或陰涼的地方，避免接受日光直射。就算要接受陽光直射，也不要超過45分鐘哦。
4兒童夏季怎樣防曬之涂防曬霜
和成人相比，幼兒皮膚處于很薄的狀態(tài)，保持肌膚滋潤(rùn)的皮脂膜也很少，因此所謂的“屏障功能”還未成熟，很難抵御外界的刺激。他們需要更充足的防曬保護(hù)措施，這就需要涂寶寶防曬霜了。但是六個(gè)月以內(nèi)的小朋友不能使用防曬霜，而6個(gè)月以上的寶寶則可以使用防曬品啦。
夏季防曬吃什么水果
1蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
2西瓜
西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。另外西瓜因?yàn)榍鸭t素的含量很高，可以降低紫外線對(duì)皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。
3草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。
4沙棘
沙棘富含多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，可以說是美白肌膚的極品水果。
5葡萄柚
葡萄柚富含膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。
6桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
夏季防曬誤區(qū)
1涼風(fēng)下紫外線不強(qiáng)烈
爬山時(shí)，海拔越高會(huì)有涼風(fēng)，然而紫外線越強(qiáng)。每往上爬一千米，紫外線就增強(qiáng)10%。大海同理，海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線往往已達(dá)到極強(qiáng)的程度。所以，千萬不要被習(xí)習(xí)涼風(fēng)所迷惑了。
2陰天時(shí)紫外線很弱
實(shí)際上，云層對(duì)長(zhǎng)波紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的長(zhǎng)波紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
3曬后熱水敷臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，肌膚會(huì)被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。
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