專家簡介

牛愛琴

牛愛琴，商丘市第一人民醫(yī)院生殖醫(yī)學中心主任，婦二科主任、婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、碩士研究生。從事婦產(chǎn)科工作30余年，在生殖內(nèi)分泌、不孕不育、復發(fā)性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、閉經(jīng)、卵巢早衰、輔助生殖技術有豐富的經(jīng)驗和深入研究；擅長婦科腹腔鏡、宮腔鏡各類手術、陰式子宮脫垂、陰式瘢痕處妊娠、等微創(chuàng)手術；婦科良性腫瘤、惡性腫瘤的診治、婦科內(nèi)分泌疾病、宮頸疾病、盆底疾病、生殖道感染的診治。

保護卵巢首先注意保持良好的生活方式，不熬夜，不抽煙，不酗酒。還應該做到不吃辛辣刺激性食物、飲品，不過度節(jié)食減肥，保持心情舒暢。其次應注意飲食，平常生活中多食用豆類、谷類，多吃新鮮水果、蔬菜，養(yǎng)成規(guī)律作息，適當運動。應定期做婦科檢查，如B超、性激素六項等，如有異常，及時針對病因治療。卵巢的異常情況首先會表現(xiàn)在月經(jīng)上，若有嚴重的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量增多、痛經(jīng)及閉經(jīng)等情況，應及時到醫(yī)院檢查、治療，以免延誤病情，出現(xiàn)較為嚴重的后果。

如何保護卵巢

保護卵巢的方法，那么如何在日常生活中保護好你的卵巢呢？

定期體檢

我們在體檢時都會進行乳房和盆腔的檢查，卻很少進行卵巢的檢查。葉主任建議大家去體檢時，最好同時也做個卵泡期三項，這樣就可以比較清楚地知道自己卵巢的情況。

瑜珈最好

卵巢的保護，也少不了運動，不過這里的運動是有講究的，其中瑜珈對于增強卵巢功能非常有益。

要生孩子但避免過多人流

不要過早性生活。不要過多人流。另外，現(xiàn)在社會上出現(xiàn)了一些“丁克家庭”，其實生孩子是可以對卵巢功能起到保護作用的，一兩年的懷孕期和哺乳期可以讓卵巢休息兩年。

注意食補

老生常談的是，卵巢保養(yǎng)要有規(guī)律的作息時間，吃東西要根據(jù)自己的體質(zhì)來吃，像是陽虛的可以吃些固元膏、烏雞白鳳丸溫補一下，陰虛的可以吃些六味地黃丸、滋補地黃丸來滋下陰。不過一定要記住，女孩子還是少吃寒冷的東西、少喝咖啡。用一些昆易倍力軟膠囊這樣的保健品也會有很好的效果推薦使用。

怎么保養(yǎng)卵巢?

1.加強自身的保健。必須適當加強運動，持之以恒，循序漸進，這有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。

2.維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內(nèi)分泌均有助益。

3.不要常吃排卵藥來防止卵巢早衰。卵巢腫瘤的發(fā)生是否與排卵藥有關，現(xiàn)在還在爭論，所以沒有必要最好不吃。

4.多囊卵巢綜合癥任何年齡都會發(fā)生，但是大部分發(fā)生在年輕女性。

5.要注意營養(yǎng)平衡，注意補鈣，吃一些植物的雌激素，像豆?jié){、豆腐，豆制品。

6.有特殊需要的女性，應該選擇一些知名效果好的生理保養(yǎng)品，像姐舒艾魯婭，資生堂等等都可以，根據(jù)自己的身體狀況適當?shù)匮a充雌激素。