肝損傷以后，如果不及時治療，會造成嚴重的肝衰竭，危及生命！

首先大家要知道造成肝損傷的因素有哪些？

1、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律。

2、經(jīng)常喝酒。

3、吃了一些傷肝的食物和藥物。

如何養(yǎng)肝效果最好：養(yǎng)肝護肝需要從飲食、運動、睡眠、情緒等多個生活方面，以及藥物、保健等綜合性的養(yǎng)護，這樣效果才會最好。

第一，就是飲食，肝臟是人體。糖、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)酸的代謝的綜合場所，在正常范圍外，過多的攝入糖、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)呢，都會對肝臟造成一定的壓力，久而久之就會造成脂肪肝的疾病。

第二，就是酒精。是多種肝臟疾病形成的使用因素，比如酒精性肝病、肝硬化等等，因此最好要戒酒或者杜絕酒精，含酒精的飲品。

第三，少吃或不吃油膩油炸食品，奶油。蛋黃等高油脂、高膽固醇食物。

第四，運動，適當?shù)腻憻捒梢詭椭档脱�，減少肝臟的負擔。第五，睡眠，做到早睡早起，不熬夜，避免勞累。充分的恢復(fù)生理功能。

第六，情緒，注意養(yǎng)成良好的情緒，盡量不要生氣或產(chǎn)生苦悶情緒。中醫(yī)認為容易肝氣郁結(jié)，可能與內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)，最終導(dǎo)致肝臟功能減退。

第七，藥物，保健控肝的藥物有雄聚氨膽酸、腺苷蛋氨酸、多烯磷脂酰膽堿、還原性谷胱甘肽等等，這些藥物，有一定的臨床研究證據(jù)，并且具有藥理學(xué)基礎(chǔ)，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可盲目自行用藥。

想要養(yǎng)肝護肝效果好，最重要的是要堅持健康的生活方式，不能只注意了飲食卻經(jīng)常熬夜或不運動，要齊頭并進，這樣才最有效果！