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關(guān)愛乳房,讓乳腺癌走開
本報(bào)邀請專家特別奉上"完全手冊"教你如何預(yù)防乳腺癌
文章來源:《京九晚報(bào)》 作者:記者 邵群峰 發(fā)布時(shí)間:2015-01-23 14:53:39 訪問人數(shù):

116,歌手姚貝娜因乳腺癌病逝,歌迷哀聲一片。與此同時(shí),乳腺癌也引發(fā)了人們的廣泛關(guān)注。

資料顯示,乳腺癌每年奪去50萬名女性的生命,也是我國女性最常見的惡性腫瘤,且發(fā)病率、死亡率呈逐年上升趨勢。目前,乳腺癌在女性癌癥當(dāng)中排名第一,占到7%10%,已經(jīng)成為威脅女性生命健康的第一大癌癥,被列為“世界頭號女性殺手”。據(jù)《2013年中國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)年鑒》數(shù)據(jù),至2012年,農(nóng)村女性乳腺癌死亡率達(dá)到5.53/10萬,而城市女性乳腺癌死亡率更是高達(dá)8.41/10萬。

乳腺癌的病因是什么?哪些人屬于易患人群?如何才能有效預(yù)防、及時(shí)發(fā)現(xiàn)?昨天,記者專門請教了商丘市第一人民醫(yī)院腫瘤二病區(qū)主任、副主任醫(yī)師楊秋敏,他就上述問題進(jìn)行了詳解,為晚報(bào)讀者提供了一篇乳腺癌“完全手冊”。

六種情況容易誘發(fā)乳腺癌

●女性乳腺癌發(fā)病率024歲年齡段處較低水平,25歲以后逐漸上升,5054歲達(dá)到高峰,55歲以后逐漸下降。

據(jù)中國腫瘤登記年報(bào)顯示:女性乳腺癌發(fā)病率024歲年齡段處較低水平,25歲以后逐漸上升,5054歲達(dá)到高峰,55歲以后逐漸下降。

據(jù)楊秋敏介紹,乳腺癌的發(fā)病原因不一而足,在6種情況下更易誘發(fā)乳腺癌:

1.遺傳原因。一般來說,如果女性的母親患有乳腺癌,則該女性發(fā)病的概率會(huì)高于普通人3倍,發(fā)病的時(shí)間與不是“癌二代”的人比起來也可能較早。如果兩個(gè)或兩個(gè)以上的近親(如表兄弟姐妹、姨媽、祖母)有患乳腺癌的,其患乳腺癌的概率也會(huì)增加。

2.初潮與絕經(jīng)。從臨床經(jīng)驗(yàn)來看,初潮早與絕經(jīng)晚在乳腺癌患者身上多發(fā)。12歲之前就來月經(jīng)和55歲之后才絕經(jīng)的女士,患乳腺癌的概率較大一些。

3.未婚與不育。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的一次天然過程,生育為乳腺細(xì)胞提供了修復(fù)契機(jī),遲遲未結(jié)婚的女性自然比其他婦女更可能患乳腺癌。長期服用避孕藥(雌激素)、第一次妊娠年齡大于30歲及從未生育過的婦女,患乳腺癌的概率都會(huì)增加。

4.生活方式不健康。這里所說的生活方式包括飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、穿衣習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。有的白領(lǐng)女性長時(shí)間坐在辦公室,不僅接受電腦輻射,下班也不運(yùn)動(dòng),甚至還有抽煙、酗酒的習(xí)慣,這種生活方式自然無法抵擋乳腺癌的侵害。飲食結(jié)構(gòu)以高熱量、高脂肪、高糖分食物為主,或體脂比例過高的女性也容易受到癌細(xì)胞侵害。

5.精神壓力過大。現(xiàn)代女性壓力大,容易焦慮、生氣,甚至發(fā)怒,心情也容易抑郁,這就容易導(dǎo)致肝經(jīng)出問題,而肝經(jīng)恰好有一條經(jīng)脈經(jīng)過乳房。所以,如果不能及時(shí)為自己減壓、調(diào)節(jié)心情,乳腺會(huì)在不知不覺中受到內(nèi)分泌失調(diào)的影響,給乳腺癌以可乘之機(jī)。

6.受到化學(xué)物質(zhì)的影響。一些劣質(zhì)的、不合格的護(hù)膚品和化妝品中,很可能含有容易致癌的化學(xué)物質(zhì),如果經(jīng)常使用,可能會(huì)誘使乳腺細(xì)胞癌變。

楊秋敏告訴記者,乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生,這類病在臨床上很多。如果不好好控制住,任其發(fā)展,再刺激乳腺發(fā)炎,時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。

乳房自檢可及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌

●乳房自檢是乳腺癌預(yù)防的關(guān)鍵,但在日常生活中,多數(shù)人做不到。

“乳房自檢是乳腺癌預(yù)防的關(guān)鍵,但在日常生活中,多數(shù)人做不到。”楊秋敏說,自檢一般有以下3種方法:

1.視查。乳腺癌自檢的最佳時(shí)間是在月經(jīng)結(jié)束一周后,因?yàn)樵陆?jīng)前或經(jīng)期由于乳腺生理性充血、腺泡增生和腺管擴(kuò)張等組織變化,使乳腺組織肥厚,影響檢查效果。如果月經(jīng)周期不規(guī)則,最好在每月的同一時(shí)間進(jìn)行自檢。

2.觸查。直立鏡前脫去上衣,在明亮的光線下,面對鏡子對兩側(cè)乳房進(jìn)行視診,比較雙側(cè)乳房是否對稱,注意外形有無大小和異常變化。其異常體征主要包括:乳頭溢液、乳頭回縮、皮膚皺縮、皮膚脫屑及乳房輪廓有異常變化等。

舉起左側(cè)上肢用右手三指(食指、中指、無名指)指腹緩慢穩(wěn)定、仔細(xì)地在左乳房進(jìn)行順向或逆向逐漸移動(dòng)檢查,從乳房外圍起至少三圈,直至乳頭。也可采用上下或放射狀方向檢查,但應(yīng)注意不要遺漏任何部位。同時(shí),一并檢查腋下淋巴結(jié)有無腫大。

最后,用拇指和食指輕輕擠壓乳頭觀察有無排液。如發(fā)現(xiàn)有混濁的、微黃色的或血性溢液,應(yīng)立即就醫(yī)。

3.平臥檢查。平臥檢查時(shí),待檢測上肢舉過頭放于枕上或用折疊的毛巾墊于待檢測肩下。這種位置目的是使乳房平坦,易于檢查,其方法與觸查相同。這種方法可以視為觸摸法的升級版。

“乳腺癌發(fā)現(xiàn)越早,治愈的可能性越大。”楊秋敏說,早期乳腺癌病人無任何不適,僅在乳房內(nèi)有一個(gè)比較小的腫塊,不痛不癢,乳頭也無變化,大多是在進(jìn)行體格檢查時(shí)發(fā)現(xiàn),少數(shù)是由病人無意中自行摸到后再請醫(yī)生確診。因此,女性朋友最好進(jìn)行每月一次的乳房自查,如發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有可疑的腫塊,必須請醫(yī)生檢查,并進(jìn)行必要的化驗(yàn),包括鉬靶X線攝片、活體組織切片檢查。

據(jù)介紹,由于早期乳腺癌的腫塊較小,如不提高警惕,容易被病人忽略,腫塊就逐漸增大,侵入周圍皮膚或肌肉,與之粘連固定;乳頭內(nèi)縮、抬高,有時(shí)有血性液體溢出,這是癌腫侵入大的乳腺導(dǎo)管所致;皮膚是橘皮樣病變,腋窩淋巴結(jié)腫大、堅(jiān)硬。乳腺癌在妊娠期發(fā)展特別迅速,癌腫呈現(xiàn)炎癥性,乳房紅腫充血、發(fā)熱,猶如急性乳腺炎,容易誤診,也說明乳腺癌的發(fā)病與性激素的變化有關(guān)。

乳腺癌預(yù)防應(yīng)注意七方面

●男性朋友雖然患乳腺癌概率很小,但在日常生活中也應(yīng)注意。

楊秋敏說,乳腺癌并沒有人們想象得那么可怕,只要平時(shí)注意,就可以有效預(yù)防癌變的發(fā)生。從流行病學(xué)調(diào)查分析,乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下7個(gè)方面。

1.建立良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,積極參加社交活動(dòng),避免和減少精神緊張,保持心情舒暢。

2.堅(jiān)持體育鍛煉。統(tǒng)計(jì)顯示,育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉,患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%。運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降,減少排卵次數(shù)。尤其是能使生成雌激素的腹部脂肪積聚減少,讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。兒童發(fā)育期應(yīng)避免攝入過量的高蛋白,并進(jìn)行低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白,并加強(qiáng)身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。如果再加上經(jīng)常食用酸奶、乳酪等發(fā)酵的牛奶制品,那么,罹患乳腺癌的危險(xiǎn)性可大大降低。此外,要避免飲酒和抽煙,少喝咖啡。

4.生育也別太晚。很多都市女性因?yàn)楣ぷ骶o張、保持身材等原因,不愿意生育或推遲到30歲以后生育,這很不科學(xué)。因?yàn)椋@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。因?yàn)榕缘谝淮巫阍碌娜焉锟梢詫?dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟,使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力,同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素,孕激素對于保護(hù)乳房健康很有用,是雌激素的“對頭”,雌激素使乳腺組織增生,孕激素出來“消腫”。所以,懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦,但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代,還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力,這種能力越早獲得,對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。

5.控脂減肥。研究發(fā)現(xiàn),癌細(xì)胞最初處于起始狀態(tài),只有當(dāng)其受到刺激后,才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激劑”,長期大量攝取脂肪,可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì),這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪,還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低,就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力,就能有效地預(yù)防和減少乳腺癌的發(fā)生。

6.積極治療乳腺疾病。

7.不亂用外源性雌激素。

“女性朋友一定要提高認(rèn)識,保持警惕,關(guān)愛乳房,這樣才能遠(yuǎn)離乳腺癌。”楊秋敏提醒說,男性朋友雖然患乳腺癌的概率很小,但在日常生活中也應(yīng)注意。

(原載2015121日《京九晚報(bào)》第5版)

 

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